ورزش بعد از جراحی بینی  + دکتر ابراهیم نژاد

عمل بینی یکی از شایع ترین جراحی های زیبایی در بین افراد است از این رو بسیاری از ورزشکاران نیز ممکن است قصد انجام این جراحی را داشته باشند در حالی که ورزش بعد از جراحی بینی با محدودیت های زیادی همراه می باشد. اما این محدودیت ها تا چه زمان ادامه دارد ؟ نکات مراقبتی در رابطه با ورزش کردن بعد از رینوپلاستی کدام است ؟ اگر شما هم نگرانی و سوالات بسیاری در این باره دارید و می خواهید در رابطه با فعالیت های ورزشی و زمان ورزش کردن بعد از جراحی بینی اطلاعاتی را به دست آورید ، مطالعه مقاله پیش رو از دکتر شقایق ابراهیم نژاد ، بهترین جراح بینی تهران پیشنهاد می شود.

شروع ورزش بعد از عمل بینی 

انجام جراحی زیبایی بینی با ایجاد تغییر در بافت و اسکلت بینی همراه است. این موضوع موجب حساس شدن رگ های خونی شده و ممکن است در طول دوران نقاهت و ریکاوری هرگونه فعالیتی که با افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون همراه باشد ، سبب خونریزی بینی شود و این موضوع بر نتیجه نهایی پروسه رینوپلاستی تاثیر منفی بگذارد. از طرف دیگر استراحت مطلق بعد از عمل ، توصیه نمی شود و لازم است حتما پیاده روی کوتاه و سبکی داشته باشید ؛ چرا که این کار از لخته شدن خون جلوگیری کرده و منجر به گردش خون و بهبودی سریع تر زخم ها می شود. به صورت کلی ترمیم زخم ها و بافت های بینی حدود 6 هفته زمان می برد و لازم است در طی این مدت از انجام هرگونه فعالیت ورزشی سنگین خودداری شود. اما در رابطه با زمان شروع ورزش بعد از جراحی بینی باید بدانید که این موضوع تا حد زیادی به زمینه ورزشی شما بستگی دارد و به همین دلیل نمی توان زمان دقیق شروع فعالیت های ورزشی را برای تمامی افراد یکسان دانست. 

برنامه زمانی برای ورزش بعد از جراحی بینی 

7 روز بعد از عمل بینی 

در طی این مدت همچنان نیاز به استراحت کردن دارید و نباید بیشتر از 20 دقیقه پیاده روی داشته باشید. پیاده روی کردن از فعالیت های ورزشی مفید بوده که بعد از رینوپلاستی پیشنهاد می شود. از آنجایی که پیاده روی کردن به صورت ملایم و آهسته به افزایش گردش خون کمک می کند ، این موضوع مانع لخته شدن خون در رگ ها می شود. بعد از گذشت یک هفته از انجام عمل زیبایی بینی در صورتی که هنگام پیاده روی ، احساس بی حالی و تنگی نفس داشتید ، بهتر است این را متوقف کرده و استراحت نمایید ؛ زیرا افزایش ضربان قلب ، ریسک خونریزی را افزایش می دهد. لازم است در این دوره از مراقبت های بعد از عمل بینی ، تمرکز شما بر روی بهبودی تورم و کبودی ها باشد. 

هفته دوم تا چهارم بعد از رینوپلاستی 

در این بازه زمانی بخیه ها کشیده شده و اسپلینت بینی برداشته می شود. شما می توانید بعد از گذشت 14 روز ، مدت زمان انجام پیاده روی خود را بیشتر کنید. همچنین انجام برخی فعالیت های ورزشی سبک و همچنین تمرینات قدرتی تا زمانی که موجب گرفتگی عضلات نشوند ، مانعی ندارد. لازم به ذکر است که باید همچنان از انجام ورزش هایی مثل دوچرخه سواری خودداری نمایید ؛ چرا که احتمال زمین خوردن و صدمه دیدن بینی وجود دارد. فعالیت های ورزشی مانند یوگا را در این دوره می توان مناسب تر دانست ، البته باید دقت داشته باشید تا در هنگام ورزش بعد از جراحی بینی ، از خم کردن سر پرهیز نمایید. بینی شما هنوز به لمس و ضربه حساس بوده و باید احتیاط های لازم را در نظر بگیرید.

ورزش بعد از جراحی بینی در هفته چهارم تا ششم 

شما مجاز هستید بعد از گذشت یک ماه از انجام عمل زیبایی بینی ، شدت و مدت زمان فعالیت های خود را افزایش دهید. در صورتی که تا این بازه زمانی در خانه مشغول به تمرین کردن بودید ، می توانید برای ورزش بعد از عمل بینی به باشگاه باز گردید. مراقب هر گونه صدمه و آسیب احتمالی به بینی در باشگاه باشید. لازم به ذکر است که بدن شما هنوز بهبودی کامل نرسیده و نباید از تمام توان خود استفاده نمایید. بعد از 6 هفته در صورتی که زخم های شده التیام پیدا کرده باشد ، می توانید شنا کردن را نیز شروع نمایید. 

هفتم ششم بعد از جراحی زیبایی بینی 

در حالت کلی ترمیم و التیام زخم ها در بیشتر افراد حدود یک ماه و 14 روز زمان می برد. با این وجود سیستم ایمنی افراد و واکنش آن ها به تغییرات ایجاد شده متفاوت بوده و این بازه زمانی می تواند کوتاه تر و یا بلندتر باشد ؛ بنابراین شما باید به نشانه های بدن خود توجه داشته باشید و هرگاه در انجام فعالیت های ورزشی احساس خستگی و ضعف نمودید ، آن را کنار گذاشته و استراحت کنید. در غیر اینصورت ممکن است با عوارض جدی و گاه جبران ناپذیر در رابطه با ورزش بعد از جراحی بینی رو به رو شوید.

تغییرات تنفسی و تاثیرات آن بر روی ورزش کردن بعد از جراحی بینی 

وضعیت تنفسی شما بعد از انجام عمل زیبایی بینی در تهران ، با تغییرات بسیاری همراه است. تا 6 ماه بینی دارای تورم زیادی است و به همین دلیل انجام فعالیت های ورزشی سنگین در طی این مدت منطقی و عقلانی به نظر نمی رسد. زمانی که تورم بینی کاهش پیدا می کند ، این موضوع بر کیفیت تنفس نیز تاثیر خواهد گذاشت. نگران تورم در زمان شروع ورزش کردن نباشید ، ممکن است در ابتدا که فعالیت های ورزشی خود را شروع می کنید ، بینی شما دچار تورم زیادی شود ، اما به مرور که خونرسانی و سیستم لنفاوی به حالت طبیعی خود باز می گردد ، از تورم بینی کاسته شده و در زمان ورزش کردن بعد از عمل بینی کمتر دچار ورم می شوید. 

شنا بعد از جراحی رینوپلاستی 

لازم است به این نکته توجه داشته باشید که تا زمانی که بینی شما دارای تورم و زخم است و به صورت کامل بهبود پیدا نکرده است ، اجازه رفتن به استخر را ندارید. همانطور که بیان شد بهبودی اغلب 3 الی 4 هفته طول می کشد. هرچند که استخر به کمک کلرین ضدعفونی می شود ، اما با این حال محیطی آلوده برای زخم های در حال التیام شما به شمار می آید و این موضوع می تواند خطر بروز عفونت در بینی را افزایش دهد. از طرف دیگر احتمال زمین خوردن و آسیب در هنگام شیرجه زدن در استخر وجود دارد ، از این بهتر است به مدت 6 الی 12 هفته بعد از عمل خودداری شود. در استفاده از عینک بینی نیز باید دقت لازم را داشته باشید ؛ چرا که عینک شنا اگر بیش از اندازه سفت باشد ، می تواند به بینی شما صدمه وارد کند. زیباجویان لازم است در رابطه با ورزش بعد از جراحی بینی به نکات این چنینی نیز توجه داشته باشند.

عوارض ناشی از ورزش زود هنگام بعد از عمل بینی 

در صورتی که زودتر از زمان اعلام شده ، ورزش کردن را آغاز کنید ، این موضوع به دلیل خطر خونریزی ، با افزایش تورم و کبودی همراه است و این موضوع سبب طولانی تر شدن دوره نقاهت بعد از جراحی بینی در تهران می شود. از طرف دیگر هرگونه آسیب به اسکلت بینی در دوره نقاهت منجر به پیچیده و سخت شدن روند درمان شده و گاه بیمار را مجبور به انجام عمل ترمیمی می نماید. برای مثال در انجام برخی فعالیت های ورزشی مثل فوتبال ، بسکتبال ، والیبال که با توپ همراه هستند و احتمال برخورد توپ با صورت و بینی وجود دارد ، لازم است احتیاط بیشتری شود. در رابطه با ورزش های رزمی نیز بهتر است تا یک سال صبر نمایید تا بینی به استحکام لازم برسد ، حتما در هنگام فعالیت های ورزشی کلاه ایمنی داشته باشید.

استفاده از چسب در هنگام ورزش کردن بعد از عمل بینی 

چسب به نگه داشتن ساختار بینی و کاهش تورم کمک زیادی می کند ، به همین دلیل دکتر شقایق ابراهیم نژاد ، جراح بینی خوب در تهران ، به بیماران توصیه می کند حتما در ماه های اولیه بعد از عمل زیبایی بینی در هنگام پیاده روی و یا فعالیت های ورزشی ، به بینی خود چسب بزنند. 

عمل بینی در ورزشکاران 

افرادی که ورزش حرفه ای انجام می دهند و قصد انجام جراحی زیبایی بینی در تهران را دارند ، باید پیش از هر چیز به این نکته توجه داشته باشند که عمل زیبایی بینی با حساسیت های زیادی همراه بوده و لازم است حتما به نکات مراقبتی پس از آن توجه ویژه ای شود. یکی از این مراقبت ها در رابطه فعالیت های بدنی و ورزش یعد از جراحی بینی است. هرگونه بی توجهی به نکات مراقبتی بعداز عمل ، منجر به بروز برخی عوارض می شود. در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است : 

• ایجاد گوشت اضافه در ناحیه برش ها و بخیه ها 
• احساس درد شدید در ناحیه بینی 
• باز شدن بخیه ها 
• تورم و کبودی های شدید در اطراف بینی و صورت 
• بروز اختلالات تنفسی 
• تغییر پیدا کردن فرم و نتیجه نهایی جراحی زیبایی بینی 
• تغییر رنگ پوست بینی 
• آسیب دیدن تیغه بینی به دلیل وارد شدن فشار زیاد

برخی فعالیت های ورزشی بعد از جراحی بینی

بدنسازی و جراحی زیبایی بینی : بعد از گذشت 6 هفته می توانید ورزش بدنسازی را شروع نمایید ، تنها باید دقت داشته باشید تا از وزنه های سبک شروع کنید و از خم کردن بیش از حد در هنگام تمرینات ورزشی خودداری نمایید. 

طناب زدن بعد از جراحی بینی : در صورتی که شرایط سلامتی و بدنی شما نرمال باشد ، بعد از 3 ماه می توانید طناب زدن را شروع کنید. از پرش شدید در هنگام زدن طناب باید خودداری شود. همچنین باید مراقب برخورد طناب با صورت خود باشید.